居家隔离人员的生活、工作、出行等
与以往发生了很大改变
由此带来了心理压力
“五个一”分享给大家
希望大家尽快调整自己
首先，制定一个计划
安排好每天要做的事情
特别是要保证规律的饮食和睡眠
02
第二，钻研一件事情
看书、听音乐、写字
学习一项新技能等
并且享受这个过程
03
第三，找到一种支持
跟家人一起做家务和聊天
聊天主题丰富
不只聊疫情
没有跟家人在一起的
通过电话、视频等方式
跟家人和朋友保持联系
自我调整很困难时
通过热线或网络咨询
寻求专业支持
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第四，进行一项锻炼
定时锻炼
特别是心情烦躁时
可以做一遍八段锦
或自己喜欢的室内运动
可以使用运动或健身APP
跟朋友远程一起锻炼
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第五，思考一些体验
思考一些自己可以从这段经历中
获得什么有价值的人生体验
请相信
病毒并不可怕
我们一定能够打赢这场没有硝烟的战争！
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